Zuurvlees is een klassieker uit Limburg en staat bekend om zijn uitgesproken zoetzure karakter. Traditioneel wordt het bereid met paardenvlees, maar deze variant met rundvlees is toegankelijker en minstens zo smaakvol. Door het vlees langdurig te marineren en daarna rustig te stoven in de Dutch oven ontstaat een gerecht dat zacht, diep van smaak en perfect in balans is. Geserveerd met een grove aardappel-pastinaakpuree vormt dit een warm en ambachtelijk gerecht dat uitnodigt tot langzaam eten.
Zuurvlees met puree uit de dutch oven
Ingrediënten
Zuurvlees
Aardappel-pastinaakpuree
Instructies
-
Snijd het rundvlees in grove blokjes. Doe het vlees samen met de uien, kruidnagels, laurier, steranijs, nootmuskaat en peperkorrels in de Dutch oven. Voeg de witte azijn toe en vul aan met water tot het vlees net onderstaat.
-
Dek de pan af en laat het geheel minimaal 48 uur marineren in de koelkast. Door het zuur wordt het vlees steeds malser en dieper van smaak.
-
Giet de marinade af en bewaar deze. Verhit een ruime klont boter in de Dutch oven en bak het vlees in twee porties rondom bruin. Laat het vocht eerst verdampen voordat het vlees gaat bakken.
-
Voeg de marinade weer toe en laat het vlees ongeveer 2 uur zachtjes stoven. Roer af en toe en vul aan met heet water als het dreigt droog te koken.
-
Voeg de balsamicoazijn, appelstroop, bruine suiker en ontbijtkoek toe. Laat het geheel nog 1 uur rustig doorsudderen tot het vlees bijna uit elkaar valt en de saus mooi bindt.
-
Proef en breng het zuurvlees in balans met extra appelstroop of azijn. Voeg zout toe naar smaak en roer vlak voor het serveren de zilveruitjes erdoor.
Â
Puree
-
Schil de aardappelen en pastinaak en kook ze in licht gezouten water in 15 tot 20 minuten gaar.
-
Giet af en stamp grof. Voeg de warme melk toe tot een smeuĂŻge, maar niet te fijne puree ontstaat. Breng op smaak met zout.
-
Serveer de puree op een bord en schep het zuurvlees er royaal overheen.
Â
Voedingswaarde
Opdieningen 4
Opdiening grootte 500g
- Hoeveelheid per opdiening
- Calorieën 680kcal
- % dagelijkse waarde *
- Totaal vet 28g44%
- Verzadigd vet 14g70%
- Transvet 0.6g
- Cholesterol 135mg45%
- Natrium 740mg31%
- Kalium 980mg29%
- Totaal koolhydraten 48g16%
- Voedingsvezel 6g24%
- Suikers 14g
- ProteĂŻne 46g92%
- Vitamine A 820 IU
- Vitamine C 26 mg
- Calcium 120 mg
- IJzer 5.2 mg
- Vitamine D 22 IU
- Vitamine E 2.1 IU
- Vitamine K 18 mcg
- Thiamine 0.22 mg
- Riboflavine 0.34 mg
- Niacine 11.8 mg
- Vitamine B6 0.9 mg
- Foliumzuur 58 mcg
- Vitamine B12 2.6 mcg
- Biotine 14 mcg
- Pantotheenzuur 2.2 mg
- Fosfor 420 mg
- Jodium 30 mcg
- Magnesium 64 mg
- Zink 5.1 mg
- Selenium 38 mcg
- Koper 0.3 mg
- Mangaan 0.4 mg
- Chroom 1 mcg
- Molybdenum 7 mcg
- Chloride 680 mg
* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën. Jouw dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van de caloriebehoeften.
Serveer en variatie tips
Opmerkingen / variaties
Serveer het zuurvlees traditioneel met friet in plaats van puree.
Een lepel appelmoes past uitstekend bij dit gerecht.
Het zuurvlees smaakt de volgende dag vaak nog beter.
Serveer- en gebruikstips
Dit gerecht is ideaal om vooraf te bereiden en rustig opnieuw op te warmen. Perfect voor lange avonden rond het vuur of een uitgebreide maaltijd met gasten.
Met tijd, aandacht en een goede Dutch oven ontstaat een stoofgerecht dat blijft hangen. Dit zuurvlees laat zien hoe krachtig en puur koken op gietijzer kan zijn. Eet smakelijk.
Voeg nog
Voeg nog